Fastenzeit bei Durchfall? Das muss nicht sein. Wer weiß, worauf es in puncto Essen bei Durchfall ankommt, kann für neue Energie sorgen.

Empfohlene Nahrung:

• Haferflocken (am besten nicht Vollkorn) -- Haferschleim beruhigt Magen
• Äpfel, v.a. Schalen viel Pektin (Apfel reiben und 15 Minuten stehen lassen, bestens)
• Bananen, am besten zerdrückt
• Gemüsebrühe - Mineralien und Flüssigkeit, beides was bei Entleerungen verloren geht
• Möhren, gekocht - magenfreundlich, aber schwierig zu verdauen roh
• Zwieback - fettarm, leicht verdaulich

d.h. zB

• Apfel, Möhren Salat
• Möhren-Gemüsebrühe Suppe (e.g. mit Zwieback)
• Bananendesert, od. Haferflocken mit Bananen